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1.消除紧张情绪

越是临近产期,孕妇们的心理压力便越大,而精神过度紧张只会带来不良影响,例如,对疼痛过于敏感,更容易紧张。因此,孕妇在分娩前,应当整顿好自己的心情,消除不必要的紧张情绪,如果实在难以放轻松的话,可以多听一些舒缓的音乐和多到外面呼吸新鲜的空气。其实,产妇们大可以不必太过紧张,难产毕竟是为数不多的,大部分的分娩都是在安全范围内的。此外,产前检查和保健也是保证顺产顺利的重要措施,一定不能跳过这些必要的步骤。

如果这些都做好了,还有什么可紧张的呢,准妈妈们只需要调整好心态,等待着小宝贝们的到来吧!

2.做好保健工作

分娩是什么的一个过程呢?简单来说,就是通过妈妈的努力把小宝宝从温暖的子宫里面“赶”出去,而妈妈们是怎么样用力的呢?产妇们靠的主要是子宫的收缩和腹压,而这些耗费精力的活需要产妇们在产前就要做好充足的准备,饮食上每餐要科学吃,不要吃的太多,但可以适当加餐,喝足够的水,并且保证充足的睡眠,这样,产妇们在临产前就会有充足的精力去奋力一战了。

3.积极“备战”

有的孕妇直到快要临产了,才手慌脚乱地收拾东西准备待产,殊不知,到了妊娠末期,一切的意外都可能造成悲剧。理论上来说,孕妇们到预产期的时候就应提前住院待产,如果直到发生阵痛快要分娩的时候才去医院的话,很有可能在途中产子,救护车上的医疗设备不够齐全,难以保证母子的生命安全。所以分娩前,孕妈们也要最好充足的准备哦~

产前准妈妈们可以多想一想宝宝来到身边时的喜悦和骄傲,这样可以有效地缓解产前的压力。只要在分娩前调整好心态,并且在孕期做好保健措施,产前就大可不必过度紧张了。做好了一切的准备工作,解决了不必要的心理问题,孕妈们只需要最后的奋力一搏,就可以让小宝宝顺利来到这个世界了~


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