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大家都知道分娩非常疼痛,在这个过程中宝妈们还需要耗费大量的体力,那么生产前吃这些食物,不仅保证孕妈体力充沛,对顺产也有帮助!

小怡的孩子已经出生两个月了,生产的时候,小怡可以说闯了一次鬼门关,本来她的身体就比较瘦弱,能用上的力气也不多,产前也没有吃什么提升体力的食物,导致生到一半的时候实在是没有体力了,医生只能将顺产转成剖腹产,好在孩子健康出生了,真是有惊无险。小怡出产房之后一点劲儿都没有,虚弱极了。

生孩子可是个体力活,要是孕妈没有力气,整个生产过程可不容易坚持下来。这些食物不仅能保证孕妈体力充沛,还可以更好保证生产的顺利,孕妈产前可以吃一些。

一.能提升体力的食物

孕妈产前的一段时间不仅要好好休息,保持体力,还要吃一些食物来提升体力。像巧克力这类热量比较高的食物,能帮助孕妈增加体力,除此之外,还可以喝一些功能性的饮料,比如红牛等等,都可以帮助孕妈缩短生产过程。

二.含有维生素的食物

除了要补充体力之外,补充维生素也很重要。如果孕妈在生产过程中造成了产道损伤,维生素可以帮助产道恢复,防止产后出血,对孕妈顺产有帮助。黄豆芽中就含有丰富的维生素,孕妈产前吃一些,不仅易消化,还能防止便秘。

三.帮助润滑产道的食物

如果孕妈的产道比较干燥,胎儿不容易从产道中出生,会增加生产的难度。产前孕妈可以吃一些半流食来润滑产道,使胎儿出生的时间缩短,对顺产有帮助。比如蜂蜜、牛奶等食物,都可以润滑产道,缩短生产时间。

孕妈临产前,除了要注意饮食,在生活作息方面也要格外注意。为了生产的时候能够万无一失,孕妈还要做到这些。

1.好好休息,积攒体力

孕晚期时孕妈的肚子已经很大了,本来活动就不方便,要是再闲不住,喜欢做一些家务什么的,对胎儿可没什么好处。现阶段最重要的事情就是积攒体力,养精蓄锐,保证生产的时候体力充沛。

2.放松心情

孕妈一紧张,肌肉就会收缩,孩子就不容易出生。担心和紧张都对生产没好处,孕妈还不如调整心态,放松心情,相信孩子一定会健康出生,那么身体自然就会朝着好的方面发展,生产的时候就不会那么难熬了。

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